大阪・梅田にあるエステサロン[BELEGA大阪本店] ブライダルエステ、フェイシャル、痩身
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炭水化物抜きダイエットの落とし穴

カテゴリ : 美容小ネタ
8月も後半に入り

学生の皆様は
そろそろ宿題の追い込み準備でしょうか絵日記

はい、わたくしが宿題は最終数日で追い込むタイプだったので


み~んな、そぅかなぁ~と・・・


夏のダイエットに。。。


という訳ではないですが、


よく耳にする炭水化物抜きダイエット。


大体皆様経験されたことがあるのではないでしょうか?


色々とダイエットをしてきたわたくしは


実は、炭水化物抜きダイエットをしたことがないのですだいえっと


何故かって??


単に、炭水化物が好きだからおにぎりハート



好きな物を我慢するのではなく


その他で頑張ろう!!

なんです。


食事で摂った炭水化物は、ブドウ糖に分解されて血液に送られますが


炭水化物抜きダイエットをすることでそれが行われない。


肺の粘膜、神経組織の内膜、眼の水晶体、血管壁


はブドウ糖を栄養としているのに


ブドウ糖を摂取しない食事を長期間続けると、


臓器に栄養が不足する


結果血液がドロドロになったり等の


あらゆるトラブルを併発させてしまうこともありますドッカーン爆発


元々炭水化物抜きダイエットは、

マラソン選手が大会までに
炭水化物を抜き

前日に炭水化物を摂取することで


栄養がどん!!!


と吸収されるので、走るための栄養が蓄えられるとされていましたマラソン中


ですが最近では

それもカラダにトラブルが起こる可能性が高いとして


カーボローディングの食事法が実践せれているそうです。



カーボローディングとは…


1.5~2時間以上続く競技で必要なエネルギーを体内に蓄えるための食事法。

体に取り込んだ糖質は血中グルコースになってエネルギーとして巡り

残りは筋肉と肝臓にグリコーゲンとして蓄えられます。
あらかじめトレーニングで筋肉や肝臓のグリコーゲン量を低下させて高糖質食に切り替えると
エネルギー源が少なくなっている筋肉と肝臓にあるグリコーゲン合成酵素が
より多くのエネルギー源を確保しておこうと活性化します。
このように体内のエネルギー貯蔵の仕組みを利用することで
エネルギー貯蔵量のピークを競技時間開始に合わせやすくなります。

とのことです。

炭水化物抜きをするのであれば


大きく言うと一生抜き続けなければ摂取した時に栄養が吸収されやすく


リバウンドの原因ともなります疲


抜き続ける…


ではなく、食事の時間帯やその他摂取する組み合わせによって調整しながら


消費することの出来る身体作りを心掛けましょう美
2017-08-23 10:00:00

夏のお疲れ出てませんか??

カテゴリ : 美容小ネタ
お盆が過ぎた途端に朝晩がなんだか涼しくなってきており

大阪市内では考えられないかもしれませんが…

寒っさむい。


と感じ、夏布団を着て寝たほどです寝る


お盆休みも終わり

今日からお仕事という方も多いのではないでしょうか??


そんな中、夏のお疲れ・・・


出ていませんか?


毎日暑いから食欲が出ない


と、ついつい軽い食事になってしまう事も多い。


夏になると痩せる…


というのは、ただただ食べていないから


栄養を十分に補う事が出来ていないから


ですが、実は、夏の方がカラダは太りやすいのです。


夏は気温が上がるから基礎代謝が下がる


栄養を摂ろうと思ってガッツリ揚げ物を欲してしまう唐揚げ


ついつい麺類が多い食事になってしまうザルそば


なんて心当たり、ありませんか??


そして酵素不足。。。


酵素は生物が物を消化する段階から

吸収→輸送→代謝→排泄

に至るまで


あらゆる過程に関わっていますウイングパネルトラック煙


酵素は、生きていく上で欠かすことの出来ない栄養素です野菜





70度位の熱で死滅してしまいますので、


生で摂取することが大切になりますが


どれだけ生ものや生野菜を毎日毎日食べ続けなければいけないのか。。。


想像しただけでも程遠~い汗汗


酵素をしっかりと摂取しなければ


栄養吸収も出来ないしまた、吸収した栄養素を


カラダの隅々まで送り届ける事も出来ないのです。


夏バテしやすい…


なんだかダルイ…


そんなおカラダ、酵素不足かもしれません。


酵素の力を借りて、


夏バテ知らず、夏太り知らず


残りの夏を乗り越えましょう!!!!
2017-08-16 10:00:00

寝ましょう( ˘ω˘)スヤァ

カテゴリ : 美容小ネタ
先日大阪にもやってきた恐るべし台風天気図台風​​​​​​​

嵐が去って高校野球も始まって

夏夏ナツナツココ夏ヤシの木


って古っ汗汗


暑い毎日ですが、睡眠取れてますでしょうかおやすみ。ZzZz


私は毎日こんなに暑い中でも

愛して止まないフェアリーヴェール


疲れた体を癒してくれています



暑いからクーラー


生活になっていないでしょうか




そして、暑いと寝付きが悪くなって睡眠不足に…睡眠。エアコン


だからと言って


日中もエアコンの効いたビル内に居て


寝る時もエアコン。。。


これでは身体が冷えてしまい


海行くからプール行くから水着になるからダイエット頑張らにゃ!!


と思っていても、なかなか痩せにくい身体になってしまいますブタ 


そして、睡眠不足はダイエットの天敵です爆発


人の身体は、


寝ている間に成長ホルモンが分泌され


寝ている間に次の日に必要な酵素が作られますおしごと


睡眠をしっかりと取ることによって


脂肪を分解してくれる酵素を作ってくれ


1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれるんです燃える


逆に寝不足だと、消費量は90kcal程度。


しっかり眠る人に比べて寝不足の人は


1日あたり210kcal、1か月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに

蓄積されてしまうのですブタ 


体脂肪1㎏は7200kcalに換算されるので

寝不足だと1か月で900gずつ太る・・・ブタ ブタ ブタ 


さ、今日からちゃんと寝ましょ睡眠。


ただただ寝るのもいいですが


寝る前に深部体温をしっかり上げておく


夏だからシャワーで済ましてしまう


ではなく、しっかりと38~40℃の湯舟に浸かるおふろ。



どぅしても、、、


な場合は39~42℃の足湯を約3分程度。


そして上がる前にはひざ下水シャワーをしておくと血行が良くなり


カラダの表面から熱が放出されます


すると徐々に深部体温が下がった頃に眠気に襲われ


そのままのタイミングで寝ることで深い眠りに就けるのだそうです


そんなしっかりと深い眠りに就いている間に


翌日使われる酵素が作られ大切な酵素を温存しておける身体作りが出来るのですポジティブ


睡眠と酵素をダイエット。


切っても切れない大切な関係を築きながら


夏を楽しみましょうハイビスカス2
2017-08-09 10:00:00

PRセルが凄いんです♪

カテゴリ : ホームエステマシン
ダイエットシーズン真っ盛りプルメリア

夏休みは海にプールに山に旅行に…

予定ぎっしり詰め込んで、何から楽しみましょうか海


改めましての見直しレッスンで


先日、久しぶりにPRセルを受けました♪2



PRセルって??


皮膚を吸い上げながらローラーで優しく揉みほぐし


リンパ管の閉塞を解消はもちろん


セルライトによるディンプルの原因となる結合組織を柔らかく揉みほぐします


更に、セルライト除去効果を発揮します電球


脂肪や老廃物のかたまりって

体の冷えや毎日の食事により生成されるのですが


日常生活で意識していてもなかなか改善出来ない。。。


それどころか気付いたらセルライト皮下脂肪


なんて事よく起こります。。。


PRセルは肌表面だけでなく

手技では難しい深い部分までガッツリアプローチできるので


1回の施術でも、カラダのスッキリ感はハンパないですHAPPY


PRセルでのマッサージによって

血液やリンパの流れを促すので代謝促進効果もあります炎メラメラ​​​​​​​


そして揉み解して分解した体内の皮下脂肪やセルライトは


老廃物として汗や尿、便と一緒に体外へ排泄されますので

デトックス効果も凄いんですトイレ


血行促進により代謝が高まることで

体が痩せやすくなる作用もあるので


お客様からも人気のコースです人気


四角01強力な揉みほぐしによって、深部にあるセルライトにも効果的です。


四角01肥大していた脂肪細胞が正常な大きさに戻ったり
 むくみ改善することで瞬時に
サイズダウン効果が期待できます

四角01固くなった筋肉を揉み解す事も可能なので、肩コリの改善はもちろん
 コリが改善されることでリラクゼーション効果で自律神経の乱れや
 ホルモンバランスも整います


ただね。。。


少し難点なのが


痛い痛い


セルライトケアすること自体少しの痛みを伴いますが


PRセルは凝り固まりが酷いセルライトや硬い脂肪層を解す時に痛みを感じます。


でも、ハンパない効果を実感出来るので、病みつきになっちゃうんですよね痛い


それと、

コリや詰まりが酷い箇所は赤みを伴うこともありますので、


1回でスッキリするからラインが出るから海の前日に・・・


でご来店されると、赤い身体のままでの水着になってしまうかも汗


持続性はありますので、数日前にご来店でもしっかりと


結果出しのお手伝いさせていただきますのでご安心してお越しくださいませスマイルほっ
2017-08-02 10:00:00

糖化の救世主!!

カテゴリ : 美容小ネタ
糖化の救世主SOS

チャコールクレンズの簡単早わかり情報をGETいたしました!



チャコールクレンズの最大の目的電球


ズバリ!!!!


体内デトックストイレ


①AGEs…糖化予防目的


糖化って??


たんぱく質と糖が結合すること。


酸化がサビなら糖化はこげる食パン食パン


美容リスクとして...


四角01お肌のたるみ

四角01黄ばみ

四角01髪の毛のコシ

四角01ツヤがなくなる

四角01抜け毛


健康リスク


四角01心筋梗塞

四角01脳梗塞

四角01白内障


②食品添加物を・・・97%カット


食品添加物は、石油から作られています


③有害ミネラルを・・・99%カット


マグロなどの大型魚から摂取されてしまう有害金属の王様。


リーキーガットの一番の原因ともなる有害金属です。


※リーキーガットとは…??


コチラコチラ


http://belega.hp4u.jp/okabata_blog/bct/898762


④アクリルアミドを92%カット


アクリルアミドって??


ポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物などに含まれる


発がん性の危険性がある物質。


⑤プリン体を96%カット


ビールやお肉に含まれているといわれており


プリン体を摂取すると通風を引き起こす可能性があると言われています。



そんなあらゆるトラブルを起こしてしまう前に・・・


デトックストイレしましょバイバイ


1日1~5g。


ティースプーン1杯で約1gくらいですので


飲み物に混ぜても…


加熱した食材に混ぜても…


ビールやごはんにかけても…


摂取方法が自由だから楽ちんなんですマグカップ*+

なんてったって、楽ちんじゃないと続かないですもんねラヴマン

ただ・・・


黒くなります笑



インナービューティー大切ですよ美

2017-07-26 10:00:00

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