大阪・梅田にあるエステサロン[BELEGA大阪本店] ブライダルエステ、フェイシャル、痩身
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さつまいも。

カテゴリ : 美容小ネタ
こんにちは

早いもので、もう10月も残すところ6日・・・


そんな先日。


大阪本店、秋の遠足と称して『芋掘り大会』が開催されました芋掘り

道中、明石海峡大橋を眺めながらのしばし休憩Timeスタバ



何年振りなんでしょう

芋掘りスコップで土を耕す



幼稚園振り??

秋の味覚といえばさつまいも


美味しいですよね~焼き芋*



そんなさいつまいもには、加熱をしても壊れにくいビタミンCや


カルシウム、不溶性食物繊維が豊富なんです。


なんとビタミンCの含有量は、みかんと同等みかん


しかもね、さつまいもにはシミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぐ

ビタミンCが多く含まれているので

シミやソバカスをできにくくする働きもありますキラキラ

更には、お肌のハリや弾力を良くしてくれるはぁ~と


なので、さつまいもを食べると美肌効果に期待大!!


食物繊維が豊富なのは言うまでもなく、腸内のお掃除をしてくれるので


便秘改善にも効果大!!


カリウムも含まれているので、むくみにも効果大!!


そして嬉しいのが、なんとGI値が55と嬉しい値ですハート


でもだからと言って、もちろん食べすぎはNGですし


調理の方法によってはGI値が上昇し


白米以上になることもあるそうですよ汗


一番のオススメ調理法は蒸すやきいも


とってもシンプルだけど、さつまいもまんまの甘味が出て


ほっくほくで美味しぃイメージ満開ですハート



さっキレイになろキラキラキラキラ


2016-10-26 10:00:00