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油断大敵!! 熱中症。。。

カテゴリ : 美容小ネタ
残暑厳しい毎日ですね~

朝晩涼しくなってきたものの、まだまだ寝苦しい夜ですが


お昼間の暑さから家の中は蒸し暑い状態が続きます・・・


暑かったり、涼しくなったりで体温調整も利かなくなり


安心しちゃいけないのが熱中症・・・



暑い熱によって身体の機能が適応出来なくなって、


色々な障害が起こってしまいます。


高温、多湿や風通しが悪い場所で起こりやすく、ちょーっと頭痛い・・・!?


と思ったら、注意が必要!との事です。


体温が上がり脳の血管が大きくなることで自律神経が乱れて頭痛が起るのですが、


血液が多く流れるようになると、自律神経が血液の流れをコントロールすることが出来なくなるそうです。


なので、頭がガンガン血管がピクピクした様な状態になるんですね・・・


風邪でもないのに頭痛がする・・・


そんな時は、熱中症の初期の可能性もあるので、


風通しの良い場所や日陰に行く。


服も襟元を緩めたり、ボタンを外したりして風通しを良くする。


横になって脇の下や首元などカラダを冷やす。


など、体の熱を下げて脳に流れる血液を正常な状態に戻します。



脇の下や首は、特に脳に繋がる大きな動脈があるので、

動脈を冷やすことで
体熱を下げるのには一番効果的と言われています。

そして、水分補給。


汗には水分と塩分が含まれています。


汗をかくことで、体内の水分と塩分が少なくなってきます。


ただただ、水分を取るのではなく

塩分も一緒に補給することが大切です。


水よりも、スポーツドリンクにはナトリウムが含まれているのでオススメとは言いますが、


でも飲みすぎると糖分も摂取してしまうので

くれぐれも飲み過ぎには注意です!!


まだまだ油断は禁物!


しっかりカラダのコントロールをして、夏を乗り切りましょう♪♪
2016-08-24 10:00:00