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お次は栗♪

カテゴリ : 美容小ネタ
こんにちは♪

早いもので11月…


朝晩めっきり寒くなり、お肌の大敵乾燥が気になるこの季節


秋の味覚、芋、サンマ、かぼちゃ、、、


と来たら、お次は栗(●^o^●)



モンブランケーキに渋皮煮。


栗ごはんに茹で栗、焼き栗。。。


ま、普段から食すにあたって、栄養なんて考える事もなかったですが、


意外!?や栗って何気に栄養豊富でした❤


ビタミンB1→エネルギー代謝、

特に、炭水化物に対しての代謝を助ける働きに効果あり。


カリウム→体内に多く取り込まれた塩分を排出する働きがあり、


むくみ予防やむくみ解消もしてくれ、高血圧予防に効果あり。


タンニン→渋皮も一緒に摂取することで抗酸化作用があるため、


老化防止やガン予防の効果あり。


その上、メラニンを抑制する作用も高いので、シミ予防や美肌作りには最高❤


ビタミンC→シワやシミに働きかけてくれ、美肌作りはもちろん、


コラーゲンを生成したり、免疫機能を高めてくれるので風邪予防に効果あり。


ビタミンCは普通、加熱すると壊れてしまいますが、


栗はでんぷん質が保護してくれるので、ビタミンCが壊れる事なく


栄養がそのまま摂れるんだそうです。


そして、カラダを温めてもくれるんだそうですよ♪♪


なんだか私たち女性にとっては切っても切れない嬉しさ満載な

【栗】


栗は木の実なんですが、他の木の実、

アーモンド等に比べて脂質がそんなに高くないんですって(*^_^*)


なので、栄養豊富やわ、ビタミン摂れるわ、お肌にもいいわで


何気に食べていた栗って最高の木の実だったんですね❤


だからと言って食べ過ぎはもちろん

カロリー摂取にもなるので要注意ですよ~~!!




2015-11-04 10:00:00