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免疫力UPな『かぼちゃ』

カテゴリ : 美容小ネタ
こんにちは。

先日からの食欲の秋~♪


サツマイモ~♪


サンマ~♪


に引き続き、もう、この季節といえば!!


かぼちゃでしょ(^O^)




かぼちゃは、免疫力を高める食べ物として知られているんですって✩


薬効としてはガン予防、冷え性、体力回復、風邪の予防に貧血、、、


などに効果的な、栄養成分が豊富な野菜。


かぼちゃには、皮膚や粘膜、目の健康を維持し抗酸化力の高い


ビタミンAが豊富。


体内で糖質がエネルギーに変わる時に必要な補酵素として


大切な働きをしているビタミンB1


粘膜などの細胞を強化して、免疫力を高めるβカロチン


免疫力が高まると、体内に害を及ぼす有害な細菌やウイルスを撃退したり、


抗がん作用も高まったり、カラダを酸化から守る抗酸化作用もあるんだって。


その他、食物繊維も豊富なんで便秘には最高だし、


カルシウムや鉄などをバランスよく含んだ栄養満点野菜(^O^)


カラダを温める効果もあるので、冷え性改善にも一役買ってくれますね♪


かぼちゃのポタージュなんて~…


最っ高♥



そして、よく売られているかぼちゃの種。


種がまたもや栄養満点満点♥♥


高タンパク、高エネルギーでミネラル豊富♥


これだけではなく、なんと中のホワホワなワタ。


これにはなんと、身の部分以上に食物繊維が豊富なんですって~♪♪


まだまだ続きます!


かぼちゃの皮も栄養満点満点満点♥♥♥


てことは、皮も身も種も・・・


ぜーんぶ食べれちゃって、ぜーんぶに栄養満点(*≧∀≦*)


ほっくほくに炊いたんとか、ポタージュとか…


美容に最高なかぼちゃ。


食べるしかない!


ですね~♪♪
2015-10-28 10:00:00