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食欲の秋、到来!!

カテゴリ : 美容小ネタ
こんにちは

最近、急に朝晩が冷んやりとしてきましたが

皆様体調崩されてませんでしょうか…


先日は十五夜だったりスーパームーンだったりと真ん丸だらけ


食欲の秋に読書の秋、スポーツの秋


そもそもなんで秋って食欲がわくのでしょう…??




『夏にあんまり食べれず、そろそろほっこり温かい物を欲すから?』


『美味しい食材が増えるから?』


夏バテの回復・冬に向けてのエネルギー確保・日照時間の減少


のためだそうです。


◆夏バテの回復

夏は汗かくし体も暑いしで、あかんよな…

と思いながらも常温やホットよりも、つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまいがちです((+_+))


そうなると殆どが水分でお腹いっぱい~!!


や、冷たい物の摂取しすぎで胃腸が弱ってしまったりで、夏バテの原因になってしまいます。


が、秋になるとそんな弱っていた体力が回復して消化器官も正常の働きを取り戻すため

食欲が戻ってくるのです。


◆冬に向けてのエネルギー確保

人のカラダは、気温が下がると体温保持のために新陳代謝が高まります。


新陳代謝が上がればそのエネルギーを多く使ってしまうため
栄養を補給しようとお腹が空き、

栄養を溜め込むモードにスイッチが入ります。


◆日照時間の減少

秋になると日照時間が短くなることによって、セロトニンの分泌が減少します。

そもそもセロトニンって?


アドレナリンやノルアドレナリンなどの暴走を緩和させて
精神を安定させるという作用で、

太陽の光を浴びることが少なくなると減少する。


セロトニンが不足すると食事で得られる満足感が減り、


ヤケ食いを起こしてしまう原因にもなるそうなので要注意です!!




美味しい食材が出回るこの季節。


さつま芋に栗、きのこ、柿、、、


マツタケにさんま、梨、新米、、、



想像すればする程お腹が空き、困ったもんです^^;


質より量…


と思っていた数年前。。。


今じゃ質も量も


と、あつかましくなってきております


ですが、これからの季節は寒さから体温保持の為に代謝が高まり


痩せモードのスイッチが入る季節です↗↗↗


なんでもホドホドに、、、


美味しい物食べて、楽しんで、そして綺麗になる!!


これが出来るのが一番ですね(*^_^*)
2015-10-07 10:00:00